なぜ私たちは「完璧」を目指してしまうのか

SNSを開けば、仕事もプライベートも充実させている女性たちの投稿が目に飛び込んできます。料理上手で、仕事もバリバリできて、休日は素敵なお出かけを楽しむ―。そんな理想的な生活を送る人たちを見ると、つい「私も頑張らなきゃ」と思ってしまいますよね。

実は、多くの30代女性が仕事と家庭の両立にストレスを感じている現状があります。特に事務職の場合、定型業務をこなしながら突発的な依頼にも対応する必要があり、計画的な働き方が難しいという特徴があります。

家に帰れば、食事の準備や洗濯、お風呂の掃除など、やるべきことが山積み。「もっと要領よくこなせたら」「他の人はうまくやっているのに」と、自分を責めてしまうことも少なくありません。

「心地よいバランス」とは何か

ここで、大切なことをお伝えしたいと思います。「仕事と結婚生活の両立」に、正解はないのです。

ある先輩は「私の場合は、平日の家事は最小限にして、休日にまとめてこなすようにしています」と教えてくれました。また別の方は「夫婦で話し合って、できる方ができることをする」というルールを設けているそうです。

つまり、「心地よいバランス」とは、自分と家族の状況に合わせて見つけていくものなのです。完璧な両立ではなく、「これくらいなら続けられる」というペースを見つけることが、長期的な充実につながります。

実践的なバランス術

仕事面での工夫

まず、仕事の効率化について考えてみましょう。例えば、以下のような取り組みが効果的です。

朝一番の30分を「計画時間」として確保する。今日やるべきことを書き出し、優先順位をつける。急な依頼が入っても、全体の時間配分を見直しやすくなります。

また、「完璧な仕事」と「十分な仕事」の線引きも重要です。例えば、社内用の資料作成では見た目の完成度にこだわりすぎない、メールは基本的に3行以内で返信するなど、自分なりのルールを決めておくと良いでしょう。

家庭生活での工夫

家事については、「やらなくても良いこと」を見極めることから始めてみましょう。

例えば、毎日の夕食を手作りにこだわる必要はありません。週2-3日は市販のお惣菜を活用する、休日に作り置きをするなど、自分に合った方法を選んでください。掃除も、リビングとトイレは毎日、その他は週末にまとめて行うなど、めりはりをつけることで負担を減らせます。

大切なのは、パートナーとの対話です。「完璧な家事」へのこだわりを手放し、二人で分担できることを増やしていく。そうすることで、お互いの生活にゆとりが生まれてきます。

心の持ち方を変える

「今の私でいい」と思えるようになるには、時間がかかるかもしれません。でも、小さな一歩から始めてみましょう。

例えば、今日一日でうまくいったことを寝る前に3つ書き出してみる。「早めに帰宅できた」「夫と楽しく会話できた」など、どんな小さなことでも構いません。

また、同じような立場の友人と定期的に話す機会を作るのも良いでしょう。悩みを共有し合うことで、「私だけじゃないんだ」と気持ちが楽になることも多いはずです。

あなたなりの「ちょうどいい」を見つけよう

完璧な両立を目指すのではなく、「これくらいならできる」という自分なりのペースを見つけていく。それが、長く続けられる秘訣なのです。

今日からできることを、一つずつ試してみましょう。たとえば、「今週は夕食の支度を簡単にする日を作ってみる」といった具合に。小さな変化の積み重ねが、やがて大きな充実感につながっていきます。

あなたなりの「心地よいバランス」が、きっと見つかるはずです。完璧を目指さない勇気を持って、一緒に歩んでいきましょう。