なぜ仕事と家事の両立がうまくいかないと感じるのか

30代後半の働く女性が時間管理に困難を感じる背景には、いくつかの特徴的な要因があります。

まず、この年代での仕事における立場の変化です。入社して10年以上が経ち、後輩の指導役となったり、重要なプロジェクトを任されたりすることが増えてきます。「以前より仕事の責任が重くなった」「残業が増えた」という声は、多くの方から聞かれます。

また、家事に関する完璧主義的な考え方も、大きな課題となっています。「きちんとした食事を作らなければ」「部屋は常に清潔に保たなければ」という思い込みが、自分自身を追い込んでしまうことも。このような理想と現実のギャップに、心が疲れてしまう方も少なくありません。

実は、時間管理の難しさは、これらの外的要因だけでなく、私たちの「やらなければならない」という思い込みからも生まれているのです。

仕事と家事の両立に成功している女性たちの共通点

では、この状況をうまく乗り越えている方々は、どのような工夫をされているのでしょうか。実際に両立を実現している女性たちには、いくつかの共通点がみられます。

最も重要なのは、「すべてを完璧にこなそう」という考え方を手放していることです。例えば、平日の夕食は簡単なものを中心に考え、手の込んだ料理は週末に楽しむ。掃除は毎日完璧にはせず、重点ポイントを決めて重点的に行う。このように、めりはりをつけた家事管理を実践しています。

また、パートナーとの協力体制を築いている点も特徴的です。「夫は家事が苦手だから」と諦めるのではなく、できることから少しずつ協力を得る努力をしている方が多いようです。例えば、食器洗いや洗濯物の取り込みなど、具体的な作業を担当してもらうところから始めている方も多くいらっしゃいます。

すぐに実践できる時間管理のコツ

ここからは、明日から実践できる具体的な時間管理のテクニックをご紹介します。

まず、朝型生活への移行を検討してみましょう。「夜型の生活が長年の習慣」という方も多いかもしれません。しかし、朝の時間を有効活用することで、一日の時間の使い方が大きく変わってくることがわかっています。例えば、朝6時に起きることで、出勤前に洗濯を回したり、簡単な掃除をしたりする時間を確保できます。

次に、家事の「決められた場所」「決められた時間」の設定です。例えば、通勤電車での帰り道に、その日の夕食の献立を考える。休憩時間に、ネットスーパーで買い物をする。このように、すきま時間を効果的に活用することで、家に帰ってからの負担を軽減することができます。

デジタルツールの活用も、大きな助けとなります。スマートフォンのリマインダー機能を使って家事のスケジュールを管理したり、掃除ロボットなどの家電を活用したりすることで、時間の効率化を図ることができます。

長期的な視点での両立戦略

日々の時間管理とともに重要なのが、長期的な視点での両立戦略です。キャリアの節目や、ライフステージの変化を見据えた準備を整えておくことで、より安定した両立が可能になります。

例えば、将来的な部署異動や昇進の可能性を考慮し、今から少しずつ効率的な仕事の進め方を身につけておく。または、今後の家族構成の変化に備えて、柔軟な働き方ができる環境を整えておくなど、先を見据えた準備が重要です。

また、自分らしい働き方を確立することも大切です。誰かの真似をする必要はありません。自分の価値観や生活スタイルに合わせた、無理のない両立の形を見つけていくことが、長期的な成功につながります。

仕事と家事の両立は、確かに簡単なことではありません。でも、完璧を目指すのではなく、自分なりのペースで少しずつ改善していくことが大切です。今日ご紹介したコツを参考に、あなたらしい両立スタイルを見つけていただければ幸いです。

一歩一歩、着実に。そんな気持ちで取り組んでいけば、必ず道は開けていくはずです。がんばりすぎない程度に、でも諦めることなく、自分らしい両立の形を探していってくださいね。